Ganz präzise und vor allem anatomisch korrekt werden die einzelnen Asanas eingenommen. Finde wieder zur Symmetrie und gleiche eventuell vorhandene Fehlhaltungen aus.

Der Atem ist die Brücke zwischen Körper und Bewusstsein. Spüre durch verschiedene Atemtechniken, wie deine Lebensenergie wieder frei in deinem Körper fließt. Kombiniert mit der Meditation findest du ganz bewusst zurück zur Ruhe und Regeneration.

Folge den detaillierten Anweisungen und bringe so konzentrierte Bewusstheit in jede Pore deines Körpers. Nimm wahr, was die Körperhaltung mit dir macht. Löse Blockaden auf und komme somit immer mehr zu deinem vollen Potential.

Körper, Geist und Seele werden gleichermaßen in den Übungsprozess miteingebunden. Gelange so zurück zu deinem Ursprung, und verbinde dich mit der Quelle allen Seins.

Der achtsame Umgang mit dir und deinem Körper ist Ausgangspunkt der Übungspraxis. Ganz im Hier und Jetzt entwickelst du ein neues Körperbewusstsein, das ein treuer und ehrlicher Begleiter in deinem Leben sein wird.

Der Einsatz von Hilfsmitteln ermöglicht jedem Übenden ein exaktes Anpassen des Asanas an seinen Leistungsstand. Außerdem kannst du die Qualität der Haltung intensivieren oder durch mehr Abwechslung die tägliche Praxis interessanter gestalten.

Nur wenn du mit Freude dabei bist, wirst du wahrhaftig zu mehr Zufriedenheit, Sinnerfüllung und Bewusstsein kommen. Denn mit Begeisterung lernt dein Gehirn am effektivsten und nachhaltigsten.

Kräftige ausgeglichen deinen ganzen Körper, trainiere deine Ausdauer, verbessere deine Beweglichkeit und sorge für eine harmonische Dehnung im gesamten Fasziensystem. Schule dein Gleichgewicht und deine Koordination und genieße gleichermaßen die regenerative Übungspraxis.